Prensîbên Hilgirtina
Amadekarî
Lifting
Hilgirtin
Setting Down
1. Amadekirin
Berî hilgirtin an hilgirtinê, hilgirtina xwe plan bikin.Bifikirin:
Bar çiqas giran e / nebaş e?Ma divê ez amûrên mekanîkî bikar bînim (mînak kamyonek destan, balansa biharê, minî vnc bi teker, troleyê barkêşê, vîncê kamyonê, kembera ku bi qulikê hîdrolîk ve hatî xebitandin, kemberê, kembera bi qalikan, ganterek bi hilgirên elektrîkê, kontrolkerê ji dûr ve û alavên hilgirtinê yên alîkar.) an kesek din ku bi vê hilgirtinê re alîkariya min bike?Ma gengaz e ku bar li beşên piçûktir bişkînin?
Ez bi bar diçim ku derê?Ma rê ji astengî, deverên şemitok, serpêhatî, derenceyan, û rûberên din ên neyeksan paqij e?
Li ser bargiran destên têr hene?Ma ez hewceyê destan an alavên din ên parastinê yên kesane ne?Ma ez dikarim bar li konteynirek bi destikên çêtir bihêlim?Ma kesek din divê di barkirinê de alîkariya min bike?
2. Hilgirtin
Bi qasî ku pêkan nêzî barkirinê bibin.Hewl bidin ku mil û milên xwe nêzî laşê xwe bikin.Di dema hilgirtinê de pişta xwe rast bihêlin, bi şidandina masûlkeyên mîdeyê, li çokan xwar bikin, barê xwe li ber xwe nêzîk û navend bihêlin, û li jor û pêş de binihêrin.Destek baş bistînin û dema hilkişînê nezivirînin.Xem neke;dema hilgirtinê tevgerek nerm bikar bînin.Ger bar pir giran be ku destûrê bide vê yekê, kesek bibînin ku di hilgirtinê de alîkariya we bike.
3.Hilgirtin
Bedenê nezivirînin û nezivirînin;li şûna wê, lingên xwe bizivirînin.Divê ling, mil, tiliyên we û çokên we ber bi heman alî ve bimînin.Bi çengên xwe nêzî aliyên xwe barkirinê bi qasî ku pêkan nêzî laşê xwe bikin.Ger hûn xwe westiyayî hîs bikin, barkirinê dakêşin û çend hûrdeman bisekinin.Nehêlin ku hûn ew qas westiyayî bibin ku hûn nikaribin ji bo bêhnvedana xwe teknîka sazkirin û rakirina rast pêk bînin.
2. Setting Down
Barkirinê bi heman awayê ku we ew hilkişand dakêşin, lê bi rêza berevajî.Li ser çokan, ne li ser çokan.Serê xwe bilind bikin, masûlkeyên zikê xwe teng bikin û laşê xwe nezivirînin.Bi qasî ku mimkun be, barê xwe nêzî laşê xwe bikin.Li bendê bin heya ku bar ewledar be da ku destê xwe berde.
Avantajên
Hilkişîna tiştên giran yek ji sedemên sereke yên birîndarbûna li cîhê kar e.Di sala 2001-an de, tê ragihandin ku ji sedî 36-ê birînên ku di rojên xebatê de winda bûne, ji ber birînên mil û piştê bûne.Zêdebûn û travmaya kumulatîf di van birînan de faktorên herî mezin bûn.Çêkirin, li dû wê zivirîn û zivirandin, tevgerên ku bi gelemperî têne gotin bûn ku bûn sedema birînên piştê.Zêdebûn û kişandina ji ber hilgirtina barên bi xeletî an ji hilgirtina barên pir mezin an jî pir giran xetereyên gelemperî ne ku bi materyalên ku bi destan ve diçin ve girêdayî ne.
Dema ku karmend pratîkên hilgirtina biaqil bikar tînin, kêm dibe ku ew ji paşvekêşana piştê, kişandina masûlkan, birînên destan, birînên milan, birînên piştê, û birînên din ên ku ji ber rakirina tiştên giran çêdibin, cefayê dikişînin.Ji kerema xwe vê rûpelê bikar bînin ku hûn di derbarê hilgirtina ewledar û hilgirtina materyalê de bêtir fêr bibin.
Dema şandinê: Jan-20-2022